FELICIDADE ATRAVÉS DO AUTO-CUIDADO

Quando estamos constantemente nos esforçando e nos repreendendo, a vida perde sua cor. Perde a diversão. E, finalmente, torna-se um tanto sem sentido.

A verdade é que muitos de nós nos maltratamos ou nos negligenciamos. Com este e-book, você descobrirá como aprender o poder do autocuidado pode literalmente transformar sua vida e torná-lo mais feliz, saudável e produtivo.

Aqui está o que você descobrirá neste e-book:

Como usar a meditação da bondade amorosa
Como usar o CBT para esquecer preocupações e silenciar seu crítico interno
Como usar a 'conversa pessoal positiva' para reafirmar o seu valor
Por que você deve reservar um tempo para cuidar e se arrumar
Como superar o estresse e a ansiedade
Como ser mais gentil consigo mesmo
Como praticar a gratidão para levá-lo ao momento presente e ajudá-lo a se sentir melhor
Você recuperará seu brilho saudável e a primavera em sua etapa
Como superar a ansiedade social. Torne-se socialmente à prova de balas usando essas técnicas
Como mudar seu ambiente. Cuidar de sua saúde o ajudará a se sentir melhor, mas e o ambiente atual ao seu redor?
+ muito, muito mais!