Logo abaixo disponibilizamos um breve resumo do livro Desconecte-se: saia um pouco da vida digital e viva a real... para que você tenha uma idéia do assunto do qual ele trata. Se rolar a página você terá a oportunidade de fazer a leitura online.
Vivemos uma vida digitalizada. Mais de 80% da população possui um dispositivo móvel e 57% deles têm mais de um tipo de dispositivo.
Perdemos cerca de 3 horas por semana apenas pegando nosso telefone, que é cerca de 215 vezes por dia.
Essa onipresença da tecnologia levanta a questão: como podemos escapar de um vício no mundo digital?
O que você precisa é mudar para onde você gasta sua energia.
Com alguma ajuda, você pode encontrar novas maneiras de gastar seu tempo e energia que estão trazendo mais satisfação à sua vida.
Você pode interromper o ciclo de dependência em relação ao tempo da tela e reconectar-se à sua vida.
Nosso relacionamento com a tecnologia não precisa ser inexistente, mas precisamos encontrar um equilíbrio e reduzir o tempo de tela. Não desperdice toda a sua energia e tempo navegando nas mídias sociais e entrando em uma toca de coelho depois de ver o clima no seu telefone.
Aqui está o que você aprenderá neste guia:
A pesquisa por trás do impacto da tecnologia e por que você deve reduzir o tempo da tela;
Como você pode se beneficiar com a adoção de novos comportamentos e se reconectar com sua vida;
Por que você precisa selecionar atividades não digitais para melhorar sua vida;
Como reorientar sua mente para ganhar mais atenção;
Como adotar hábitos de sucesso e tornar-se mais consciente de seus comportamentos;
Como criar uma vida gratificante e feliz, reduzindo o tempo da tela;
Como passar menos tempo no mundo digital e implementar uma nova rotina em 21 dias;
7 maneiras de melhorar seu sono e mantê-lo durante a noite;
19 hábitos que podem ser um sinal de que seu relacionamento com a tecnologia é tóxico;
5 regras para melhorar sua atenção e aumentar sua capacidade de viver no momento presente;
Técnicas bem-sucedidas para reduzir o tempo da tela e ganhar mais energia;
Como você pode praticar a consciência emocional e equilibrar seus sentimentos;
Atividades personalizadas que ajudarão você a aplicar as alterações imediatamente e começar a melhorar seu relacionamento com a tecnologia enquanto se reconecta a si mesmo;
Maneiras práticas de desconectar suas atividades diárias;
4 técnicas para se sentir mais confortável com a solidão e como isso pode enriquecer sua vida;
Mais de 50 recursos adicionais que aprofundarão seu conhecimento e o ajudarão a abraçar o mundo real;
+ muito, muito mais!
Aqui você tem a opção de ler online o livro, além de também comprar a versão de papel caso tenha interesse. Utilize o botão "LEIA AGORA" (que está abaixo da capa do livro 👇) ou clique direto na capa do livro abaixo para iniciar a leitura.
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