Logo abaixo disponibilizamos um breve resumo do livro ESTRESSE: Estratégias de alívio do estresse para que você tenha uma idéia do assunto do qual ele trata. Se rolar a página você terá a oportunidade de fazer a leitura online.
Todo mundo lida com algum tipo de estresse em sua vida, e nem sempre é fácil encontrar alívio. Obrigações familiares e profissionais, objetivos pessoais, questões financeiras, etc.
Existem maneiras simples de gerenciar efetivamente seus níveis de estresse, para que nunca cheguem a um ponto em que você se encontre prejudicado por ele.
Neste relatório, você aprenderá apenas algumas das muitas maneiras pelas quais você pode melhorar a qualidade de sua vida, aprendendo a gerenciar adequadamente seus níveis de estresse.
Você aprenderá a identificar os gatilhos do estresse, gerenciar os níveis de estresse e lidar com o estresse e a ansiedade.
Assuntos abordados:
Fique ativo
Limitar o ruído recebido
Durma o suficiente
Reduzir a ingestão de cafeína
Coloque-se em primeiro lugar
Fim da procrastinação
Escutar musica
Reduzir carboidratos
Flor da Paixão...maracujá
Usar raiz de valeriana
Aqui você tem a opção de ler online o livro, além de também comprar a versão de papel caso tenha interesse. Utilize o botão "LEIA AGORA" (que está abaixo da capa do livro 👇) ou clique direto na capa do livro abaixo para iniciar a leitura.
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A ideia é ajudar você a refletir sobre o seu estilo de leitura e como é possível adaptá-lo para melhorar usando técnicas simples e de fácil aplicação.