Morning Mastery

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Adenir Fontoura

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Resumo do livro 🤔

Logo abaixo disponibilizamos um breve resumo do livro Morning Mastery para que você tenha uma idéia do assunto do qual ele trata. Se rolar a página você terá a oportunidade de fazer a leitura online.

Each day starts out with a morning. You may wake up because your circadian rhythm is in total sync with the sun. Or, you might have woken to the shrieking sound of your frantic alarm clock, forcing you to start the day.
But any way you end waking up, morning is the first part of the day. It’s when you have the most important meal of the day. It’s when you get ready to conquer the day ahead of you. For some people, it’s the only time alone they get before the rest of the day comes breaking their door down.
So why not try to make every day start off as a good day?

TABLE OF CONTENTS

Introduction
Chapter 1 - Waking Up
How To Start Your Day
Value The Time
Enjoying Your Day
Chapter 2 - The Early Bird vs the Night Owl
Downfalls Of Waking Up Late
Why Some People Wake Up Easier Than Others
Chapter 3 - Balancing a Routine
Waking Up In The Morning
Sleeping At Night
The Reaction Of Your Actions
Chapter 4 - Sleep First to Wake up
Sleeping Patterns
Positive Sleeping Patterns And Their Benefits
Negative Sleeping Patterns And Their Downfalls
Chapter 5 - What Stops You From Waking Up Early?
Unshakeable Habits
Sleep Deprivation
Lethargic Lifestyle
Chapter 6 - Benefits of Waking Up Early
Increase Your Productivity
Enjoy More Control
Improve Your Health
You Get To Have Breakfast
Chapter 7 - Habits to Help You Sleep Early
Optimistic Behavior
Pre-Plan Your Day
Hold Accountability For Not Waking Up Early
Chapter 8 - Tips To Help You Wake Up Early
Sleeping Material
Sleeping Earlier
Use Sunlight To Wake Up
Use A Friendlier Alarm Clock
Keep Yourself Awake
Conclusion

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