Logo abaixo disponibilizamos um breve resumo do livro Canalize a sua Fúria para que você tenha uma idéia do assunto do qual ele trata. Se rolar a página você terá a oportunidade de fazer a leitura online.
O que é a raiva?
A ira, também conhecido como raiva, ódio ou cólera é uma emoção humana que se baseia numa reacção de irritação que normalmente é produzido pelos seguintes estímulos:
Nos estão ferindo.
As nossas necessidades não são satisfeitas.
Nossos direitos estão sendo pisoteados.
Alguém está nos a invadir.
Algo não vai como nós desejamos.
Nós estamos dando muito de nós mesmos.
Como você sabe, essa emoção geralmente envolve um conjunto de respostas comportamentais que podem ser prejudiciais para nós mesmos e podem causar problemas, como manifestar a raiva, insultar alguém ou até mesmo chegar violência física.
No entanto, isso não significa que a raiva é uma emoção prejudicial.
Na verdade, a raiva é uma emoção básica e totalmente normal que desempenha um papel vital em nós: defender os nossos direitos quando interpretamos que algo ou alguém está violando.
Então você não pode fingir viver sem raiva, você não pode tentar não ficar com raiva ou quer estar permanentemente em um estado de serenidade.
Por que temos que aprender a controlar a raiva?
Por uma razão muito simples: qualquer pessoa que não tem a capacidade de controlar sua raiva estará constantemente em risco de problemas interpessoais com pessoas ao seu redor.
Além disso, a raiva descontrolada provoca na pessoa que sofre uma série de efeitos físicos e emocionais de longo prazo: aumenta a pressão arterial e o ritmo cardíaco, e pode levar a sentimentos de fracasso, depressão e agitação ..
O surgimento da raiva é muitas vezes imprevisível de modo que você deve ter os recursos necessários para controlá-la a qualquer momento.
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