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Resumo do livro 🤔
Logo abaixo disponibilizamos um breve resumo do livro Yoga para que você tenha uma idéia do assunto do qual ele trata. Se rolar a página você terá a oportunidade de fazer a leitura online.
Um exercício completo de ioga: 12 passos para a saudação ao sol Um dos exercícios de ioga geral é a saudação de 12 passos ao sol. Faça isso uma ou duas vezes quando se levantar de manhã para ajudar a aliviar a rigidez e revigorar o corpo. Várias repetições à noite ajudarão você a relaxar; os insones freqüentemente acham que seis a 12 rodadas os ajudam a adormecer.CONTEÚDO Um exercício completo de ioga: 12 passos para a saudação ao sol 7 dicas importantes para o sucesso do Yoga Alterne seu treino de força com um pouco de yoga E você pensou que o Yoga estava apenas se alongando. Anuloma-Viloma - respiração yogue para uma melhor saúde Aplicações no tratamento do câncer Ardha Kurmasana - pose de meia tartaruga Ashtanga Yoga - É certo para você? Ashtanta Yoga Astanga Vinyasa Yoga Baddha Konasana - um ótimo Asana para quadril e virilha
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