Você Consegue Emagrecer!

“Ser gordo é a coisa mais horrível que pode acontecer na vida de uma pessoa”, lamentou uma moça chamada Julie. Se você tem excesso de peso, talvez saiba exatamente como ela se sente.
No entanto, o excesso de gordura no corpo pode prejudicá-lo muito mais do que simplesmente comprometer sua aparência. A obesidade pode representar um mundo de perigos para sua saúde: problemas nas articulações, doenças respiratórias e diabete, além de doenças fatais, como as cardíacas e o câncer de cólon, que poderão manifestar-se quando você tiver mais idade.
É claro que, se você é corpulento, isso não significa necessariamente que precisa emagrecer. Alguns de nós simplesmente herdamos uma constituição mais robusta; parecemos pesar mais do que preferiríamos, mesmo com o peso ideal. Mas, se o médico concluiu que seu corpo tem mais gordura do que é saudável, isso talvez se deva a vários fatores.
O livro The Healthy Adolescent (O Adolescente Saudável) diz: “Disfunções das glândulas endócrinas como pâncreas, tireóide e supra-renais . . . estão relacionadas com a obesidade em algumas pessoas.”
Em muitos casos, a obesidade é apenas o resultado de maus hábitos alimentares e falta de exercícios. O problema de comer demais muitas vezes é agravado pela falta de exercícios. O A Parent’s Guide to Eating Disorders and Obesity (Guia dos Pais Sobre Distúrbios Alimentares e Obesidade) comenta: “Além de a televisão exigir inatividade física, sua programação e anúncios incentivam as pessoas a comer . . . e comer . . . e comer mais ainda.”
Ao pensar em fazer uma dieta, venha à cabeça todas as restrições no cardápio e receitas com pouco sabor, que não dão vontade de comer. Isso pode ser verdade para algumas pessoas, mas não precisa ser assim com você.
Para entrar em forma de maneira saudável, com a informação certa e sem abrir mão do prazer de comer bem, nós reunimos neste e-book conselhos dos melhores especialistas em saúde e receitas de dar água na boca.
Se você está em busca da perda de peso, vai precisar faz escolhas conscientes, mudar o seu estilo de vida e então emagrecer sem prejudicar a saúde.
As receitas foram elaboradas por nutricionistas e testadas. Pensados para quem quer perder ou manter o peso, os pratos são saudáveis, contém baixas calorias, foram feitos com ingredientes fáceis de encontrar perto de sua casa e são realmente muito práticos.
Um verdadeiro guia de alimentação saudável para toda a sua família. Aproveite as dicas e comece hoje mesmo a mudar os seus hábitos alimentares, a praticar alguma atividade física e colha os frutos de uma vida mais saudável.

Boa leitura.