Você está ansioso e livre de estresse?: Por que não?

Parece que você ouve todo o tempo de quase todos que você encontra - "Estou tão estressado!" Pressões parecem piores neste mundo hoje.

Essas pressões causam ansiedade e estresse, e muitas vezes estamos mal equipados para lidar com os estressores que provocam ansiedade e sentimentos diferentes que podem nos deixar doentes.

Literalmente doente.
Os registros são impressionantes.

Um em cada oito americanos de 18 a 56 anos sofre de um distúrbio de ansiedade.

Isso totaliza mais de 20 milhões de pessoas!

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As mulheres sofrem de ansiedade e estresse quase o dobro do que os homens.
Os transtornos de ansiedade são a doença mental mais frequente na América, superando até mesmo a depressão em números.

A ansiedade é o problema de saúde mental mais comum que os adultos enfrentam.

Transtornos de ansiedade custam aos EUA US $ 46,6 bilhões anuais.

Sofredores de ansiedade ver uma média de 5 médicos antes de serem diagnosticados corretamente.

Infelizmente, o estresse e o nervosismo andam de mãos dadas.

De fato, um dos principais sinais e sintomas do estresse é a ansiedade.

E o estresse é responsável por 80% de todas as doenças, direta ou indiretamente.

De fato, o estresse é mais perigoso do que pensávamos.
Você provavelmente já ouviu falar que aumentou sua pressão sanguínea, aumentando a probabilidade de um derrame em um futuro distante, mas recentemente uma brochura de seguro de condicionamento físico afirmou que 90% das visitas a um médico tinham sido doenças relacionadas ao estresse.
A revista Health Psychology relata que o estresse crônico pode interferir na função cotidiana do sistema imunológico do corpo.

E estudos mostraram que eles aumentaram a suscetibilidade a doenças alérgicas, autoimunes ou cardiovasculares.
Os médicos concordam que, durante o estresse crônico, as funções do corpo que não são essenciais para a sobrevivência, como os sistemas digestivo e imunológico, são interrompidas.

"É por isso que os seres humanos adoecem", diz ele.

"Há também muitas ocorrências de doença psicossomática, uma doença com um aspecto emocional ou psicológico."

Além disso, o estresse frequentemente leva os seres humanos a reagirem de formas insalubres, como fumar, beber álcool, comer mal ou ficar fisicamente inativos.

Isso danifica o corpo, além do desgaste do próprio estresse.
O estresse faz parte do dia-a-dia.

É como reagimos a isso que faz toda a diferença em manter nossa saúde e bem-estar.

As pressões se manifestam em algum momento da vida e essas pressões causam estresse.

Você quer entender que você nunca vai se livrar do estresse em sua vida, mas você pode aprender técnicas de enfrentamento para transformar esse estresse em uma situação mais saudável.
Quando pensei pela primeira vez em escrever este livro, pensei imediatamente: "Claro, você pode acabar com o estresse e a ansiedade.

Você pode se trancar em uma sala e nunca mais falar com ninguém".

Mas isso não faria um livro muito informativo, agora seria?

Eu sofri de transtornos de ansiedade causados ​​por estresse por anos.

Eu descobri verdadeiramente como lidar com isso, embora eu esteja constantemente aprendendo coisas novas e mecanismos de negociação.

Algumas delas eu realizei neste livro, algumas das minhas experiências pessoais e misturei-as com conselhos de especialistas para fornecer equipamentos que o ajudarão em situações traumáticas.
Eu também delineou métodos distintos que você pode enfrentar ansiedade debilitante e ataques de pânico que muitas pessoas sofrem.

Ao fazer minha pesquisa para este livro, encontrei algumas informações excelentes e não posso esperar para compartilhá-las com você.

Eu me dei conta disso, então vamos ver como você pode se livrar do estresse e da ansiedade do resto da sua vida!