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Superando a insônia: um guia de 30 dias para curar a insônia (especialmente para profissionais e estudantes muito ocupados)
Editora Golden Pages
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Logo abaixo disponibilizamos um breve resumo do livro Superando a insônia: um guia de 30 dias para curar a insônia (especialmente para profissionais e estudantes muito ocupados) para que você tenha uma idéia do assunto do qual ele trata. Se rolar a página você terá a oportunidade de fazer a leitura online.
Um guia conciso e fácil de lidar com a insônia
Leia no seu PC, Mac, smartphone, tablet ou dispositivo Kindle.
Se você está cansado de noites sem dormir e está pronto para fazer algumas mudanças em seu estilo de vida em nome de um sono reparador, escolheu o material certo. Este livro foi especialmente escrito para profissionais ocupados que precisam desesperadamente de soluções naturais simples e fáceis para seus problemas de sono.
Superando a Insônia: um guia de 30 dias para curar a insônia é um guia conciso sobre esse problema prevalente e é recomendado principalmente para profissionais ou estudantes muito ocupados, com dicas rápidas e acerteiras. Você aprenderá o que deve comer e beber antes de dormir, como criar um santuário do sono, quais são os hábitos que roubam seu sono e muitos mais!
Índice
- Introdução
- Semana 1 para um sono melhor
- Semana 2 para um sono melhor
- Semana 3 para um sono melhor
- Semana 4 para um sono melhor
- Conclusão
Aqui está uma prévia do que você aprenderá
- Hábitos que roubam o sono
- Como criar um santuário do sono
- Como relaxar sua maneira de dormir
- O que você deve comer e beber antes de dormir
- O que você deve ou não fazer no dia-a-dia
O que você está esperando?
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