Resumo do livro 🤔
Logo abaixo disponibilizamos um breve resumo do livro Mindfulness: Aprenda Conceitos Básicos da Meditação para que você tenha uma idéia do assunto do qual ele trata. Se rolar a página você terá a oportunidade de fazer a leitura online.
Sabe quando você tomou um banho sem ficar relembrando de coisas que já aconteceram ou sonhando com o futuro?
Aquela refeição focada no processo de comer, nas sensações que esse ato oferece ao corpo, nas texturas dos alimentos, nas cores e cheiros que eles possuem?
E quando arruma a cama prestando atenção em cada movimento, desde a ação de estender os lençóis aos menores gestos de afofar os travesseiros, o edredom e assim por diante?
Neste livro você vai aprender princípios básicos da meditação para começar hoje mesmo.
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