ESTRATEGIAS COGNITIVAS DO EMAGRECIMENTO: Faça de seu pensamento um parceiro

Qual é a primeira palavra que pasa pela sua mente quando você ouve a palavra dieta?

Pode até parecer inacreditável , mas essa palavra tão simples assim tem implicações que nos fazem experimentar os níveis mais intoleráveis de frustração, privação e sacrifício, Um regime de perda de peso deve ser tão terrível assim?

Pois não, no entanto é nossa maneira de pensar que amplia a dificuldade e nos impede entender que " fazer dieta" é só o início da construção de um novo estilo de vida mais saudável pra o nosso corpo.

Lembre- se que cognição é o ato ou processo da aquisição do conhecimento que se dá através da percepção, atenção, associação , memoria, raciocínio, juízo, imaginação, pensamento e linguagem .

Conjuntos de processos mentais que você pode transformar em seus principais parceiros pra aprender a dizer "não" as refeições incompatíveis com sua dieta e lidar com a ansiedade e frustracão sem perder o controle durante seu programa de emagrecimento .

O pensamento é a capacidade das pessoas para formar ideias e representações da realidade na mente.

No entanto, é essa mesma capacidade pra a resolução de problemas e tomada de decisão, que em determinadas circunstâncias ,se volta contra nós e nós faz perceber uma imagem distorcida da realidade, desencadeando emoções negativas que nos levam a agir de forma inadequada.