Como emagrecer sem sofrer: Aplicações práticas para o emagrecimento

A obesidade é uma epidemia, e o sobrepeso é uma situação desfavorável em nossa saúde.

Esta obra buscará descrever as características, incidências, causas e consequências, porém faremos mais do que simplesmente apontar as causas.

A ideia é contribuir e elucidar de uma maneira e linguagem mais simples possível, para colaborar e buscar reverter os índices atuais de sobrepeso e obesidade.

E esta situação reversível, considerada por especialistas como complexa, pode e deve ser uma tarefa diária a ser feita por todos nós de maneira simples.
Posso isso?

Posso aquilo?

Sim tudo podes, mas nem tudo nos convém.

É preciso equilíbrio, evitar ter uma conduta de rigidez ou restrição alimentar, para um emagrecimento sustentável é necessário que aja uma redução gradual de 10 a 20% do peso corporal total.

Não focar, nem pensar em quilos “perder peso” e sim em ganhar saúde e conseguir vencer a si mesmo todos os dias, reprogramar o que perdemos, que é a essência.

Sophie Deram, Lancha Junior, e outros nutricionistas de destaque nos lembram que devemos dar fim as dietas e sim ter uma boa relação com os alimentos, sem “terrorismo nutricional”.

Ter boa relação com os alimentos e a natureza, comer, se nutrir e emagrecer com consciência e sem sofrer.

Buscamos saúde, queremos qualidade de vida e longevidade, vamos juntos?