Depressão: o que você precisa saber para realmente melhorar

Se você acha que pode estar com depressão ou mesmo se já está em tratamento e quer realmente melhorar, este livro é para você

Neste livro você terá uma fonte descomplicada de informações que serão transformadas em atitudes práticas para superar a depressão, incluindo as dúvidas mais comuns:

• O que é depressão;
• Quais os sintomas da depressão;
• Quando a tristeza deixa de ser normal;
• Quais as causas da depressão;
• Como é o tratamento da depressão;

Informações que tornam-se atitudes

Escrito pelo Dr. José Hamilton Vargas, médico psiquiatra há mais de 10 anos, o livro nasceu da necessidade de seus pacientes por uma fonte confíavel para estas dúvidas e, principalmente, por orientações sobre atitudes para realmente melhorar.

Diferente de outros livros que acabavam sendo muito complexos ou muito simplistas, este livro reuni as melhores evidências científicas, criando informações que serão transformadas em atitudes práticas.

Casos reais de melhora

Também foram incluídos relatos de casos de pacientes que implementaram as atitudes contidas no livro e atingiram uma melhora real e sustentada.

Estas atitudes estão organizadas para que você coloque-as em prática em sua vida:

Compreender a depressão.

O primeiro passo é entender, pois para conquistar algo é preciso compreensão.

Aqui você terá informações claras sobre o que é depressão e como seus sintomas se manifestam.

Além de entender como é realizado o diagnóstico e o tratamento da depressão.

Empoderar-se.

Em seguida o livro apresentará a importância de desenvolver uma atitude ativa sobre sua vida e sua saúde.

A partir desta nova visão uma grande diferença positiva será iniciada.

Utilizar todo o potencial dos medicamentos.

Neste capítulo você terá uma compreensão prática que fará com que os medicamentos tornem-se aliados ainda mais poderosos no seu tratamento.

Dormir para renovar a energia e o humor.

Neste ponto, você entenderá melhor os mecanismos do sono e as ferramentas para dormir bem e realmente despertar com energia.

Nutrir o corpo e o cérebro.

Neste capítulo você irá descobrir o que faz diferença na alimentação para melhorar o humor, o bem-estar e a forma física.

Produzir antidepressivos naturais com atividades físicas.

Aqui você irá aprender a superar as barreiras para iniciar e manter uma vida ativa, para produzir mais energia e bom humor.

Aprimorar os relacionamentos.

O modo como você relaciona-se tem um impacto profundo no cérebro, podendo ser uma fonte renovável de energia, felicidade e significado.

Neste capítulo serão apresentadas maneiras de como tornar isto realidade.

Conhecer a si mesmo.

Neste capítulo foram reunidas as pesquisas de cientistas renomados para que você possa entender sua mente e conhecer a si mesmo como fonte de energia, felicidade e significado.

Uma nota pessoal do autor

Atuando como médico psiquiatra há mais de dez anos, sei como os sintomas da depressão podem ser difíceis, causando perdas na vida familiar, social e profissional.

Nestes anos, tem sido uma grande oportunidade de aprendizado, poder realizar o diagnóstico e o tratamento para depressão de milhares de pacientes.

Foi assim que descobri que para realmente melhorar é essencial avançar além do tratamento convencional.

É preciso desenvolver algumas atitudes essenciais para superar a depressão.

Ao escrever este livro, reuni 10 anos de experiência clínica no tratamento da depressão, aliados a estudos e pesquisas de cientistas em todo mundo, para apresentar de forma clara quais as atitudes que levam a um tratamento de sucesso.