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A Armadilha das Dietas: Aprenda a Lidar com as suas Emoções e Acabe com a Batalha Contra a Balança
Jason Lillis
Quero este livro!Resumo do livro 🤔
Logo abaixo disponibilizamos um breve resumo do livro A Armadilha das Dietas: Aprenda a Lidar com as suas Emoções e Acabe com a Batalha Contra a Balança para que você tenha uma idéia do assunto do qual ele trata. Se rolar a página você terá a oportunidade de fazer a leitura online.
Já tentou perder peso por meio de dietas e exercícios físicos da moda e não conseguiu?
Você não está sozinho.
A maioria das dietas não combate as razões emocionais e psicológicas por trás da má alimentação e da falta de atividade física, por isso, você pode até perder peso, mas acaba voltando aos mesmos hábitos prejudiciais.
O que você precisa é mudar a maneira como "pensa" a respeito da comida, da sua vida e de si mesmo.
Este livro traz a solução com base na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que busca a mudança de comportamento através de exercícios práticos, para que você possa entender melhor seus sentimentos e emoções com relação à comida e a cultivar um estilo de vida mais saudável.
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