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200 RECEITAS LOW-CARB: As melhores receitas LOW-CARB pra você seguir sua dieta de forma saudável
Arlex Camargo
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A dieta low carb propõe reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos.
A orientação em uma alimentação convencional é que 50 a 55% do que é ingerido no dia seja carboidrato.
Já nos métodos low carb, o macronutriente pode compor entre 45% a 5% do que é consumido em um dia.
É importante ressaltar que a redução extrema de carboidratos, algo abaixo de 40%, até proporciona o emagrecimento, porém ele não será saudável e pode ter uma série de consequências graves para a saúde.
Os carboidratos incluem alimentos como arroz, macarrão, pão e batata.
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