20 minutos e emagreça: Para atletas e não atletas de todas as idades! (Wilson Rondó Jr.)

Com o objetivo de melhorar o desempenho e proporcionar o bem-estar, Dr. Wilson Rondó Jr. traz ao conhecimento do leitor, no seu novo livro 20 minutos e emagreça!, o exercício supra-aeróbico.

Trata-se de um tipo de atividade física que aumenta a produção do hormônio do crescimento HgH.

O resultado: uma mudança de corpo e de vida.
Com apenas 20 minutos de exercícios em três sessões semanais é possível queimar gordura, ganhar músculos e melhorar a saúde como um todo.

Com a atividade física supra-aeróbica, segundo o médico, recondicionamos nosso corpo para usufruir dos benefícios do modelo genético capaz de produzir: maior capacidade pulmonar, alta velocidade de queima de gordura, capacidade de reserva cardíaca, alta taxa metabólica, sensibilidade ao aumento de insulina, músculos e ossos fortes e melhora da função sexual.

"Com o treino supra-aeróbico nosso organismo apresenta altos índices de produção natural de hormônios de crescimento (HgH), de vital importância, pois esse hormônio é o catalisador de todo o processo", explica Dr. Rondó.
Este livro orienta leigos e profissionais do esporte na utilização do exercício supra-aeróbico de forma isolada ou complementar a outras modalidades de treinamento.

Essa atividade física pode ser realizada por atletas profissionais ou amadores, sendo seguro e especialmente benéfico para idosos.

O livro traz ainda informações valiosas, como dicas de suplementos e vitaminas e, acima de tudo, orienta o leitor sobre o bom funcionamento do organismo.